By: Sandra Vengoechea
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Hand Hygiene: The Key to Protecting Your Health
Did you know that washing your hands can save lives? Although it may seem like a simple habit, hand hygiene is one of the most powerful tools to prevent diseases and protect our health and that of those around us. At Benefits & Care, we want to highlight the importance of this daily act that, in just a few seconds, can make a big difference in your well-being.
Why is hand hygiene so important?
Our hands are in constant contact with surfaces, objects and people. Throughout the day, without realizing it, we can collect millions of microorganisms, including viruses and bacteria, which can cause diseases such as:
- Common colds.
- Gripe.
- Gastrointestinal infections.
- More serious diseases such as COVID-19 or hepatitis A.
Proper handwashing reduces the risk of transmitting these diseases, protecting not only your health, but also that of your family, friends and community.
When should you wash your hands?
- Make sure you wash your hands:
- Before eating or preparing food.
- After using the bathroom.
- When touching surfaces in public places (such as transportation, offices or stores).
- After sneezing, coughing, or blowing your nose.
- Before and after caring for someone sick.
- When returning home after being on the street.
Remember: It is also important to teach children to develop this habit from a young age. They learn by watching and practicing.
The correct hand-washing technique
For hand washing to be effective, follow these steps:
- Moisten your hands with clean water (warm or cold) and apply soap.
- Rub your hands for at least 20 seconds, making sure to clean:
- Palms and backs.
- Between the fingers.
- Under the nails.
- Rinse well with clean water.
- Dry your hands with a clean towel or in the air.
If you don't have access to soap and water, use a hand sanitizer with at least 60% alcohol as an alternative.
The connection between hygiene and medical prevention
Hand hygiene is a fundamental part of a preventive approach to health. Complementing this habit with regular checkups and access to medical care guarantees a healthier life.
Many health plans, such as Medicare and Obamacare, include benefits for preventive services, from vaccines to medical checkups. At Benefits & Care, we can help you understand how your health coverage can be your ally in preventing illness.
A simple gesture, a huge impact
The next time you wash your hands, remember that you are doing more than just removing dirt; you are protecting your health, caring for others, and helping prevent the spread of disease. We believe that prevention starts with small, everyday acts like this.
Make hand hygiene a priority in your life! Because health begins with simple but powerful actions. If you have questions about how to maximize your health coverage for preventive services, we are here to help.
Your health and well-being are our priority. Clean hands, healthier lives! 👐✨
Information sources
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (n.d.). Handwashing: Clean Hands Save Lives. From https://www.cdc.gov/handwashing/index.html
World Health Organization (WHO). (n.d.). Hand Hygiene: Why, How & When?. From https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
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Día Mundial de la Higiene de Manos
¿Sabías que lavarte las manos puede salvar vidas? Aunque parezca un hábito simple, la higiene de manos es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades y proteger nuestra salud y la de quienes nos rodean. En Benefits & Care, queremos destacar la importancia de este acto cotidiano que, con solo unos segundos, puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.
¿Por qué es tan importante la higiene de manos?
Nuestras manos están en constante contacto con superficies, objetos y personas. A lo largo del día, sin darnos cuenta, podemos recoger millones de microorganismos, incluidos virus y bacterias, que pueden causar enfermedades como:
- Resfriados comunes.
- Gripe.
- Infecciones gastrointestinales.
- Enfermedades más graves como COVID-19 o hepatitis A.
Lavarte las manos de manera adecuada reduce el riesgo de transmisión de estas enfermedades, protegiendo no solo tu salud, sino también la de tu familia, amigos y comunidad.
¿Cuándo debes lavarte las manos?
Asegúrate de lavar tus manos:
- Antes de comer o preparar alimentos.
- Después de usar el baño.
- Al tocar superficies en lugares públicos (como transporte, oficinas o tiendas).
- Después de estornudar, toser o sonarte la nariz.
- Antes y después de atender a alguien enfermo.
- Al regresar a casa después de estar en la calle.
Recuerda: También es importante enseñar a los niños a desarrollar este hábito desde pequeños. Ellos aprenden viendo y practicando.
La técnica correcta de lavado de manos
Para que el lavado de manos sea efectivo, sigue estos pasos:
- Humedece tus manos con agua limpia (tibia o fría) y aplica jabón.
- Frota tus manos durante al menos 20 segundos, asegurándote de limpiar:
- Palmas y dorsos.
- Entre los dedos.
- Debajo de las uñas.
- Enjuaga bien con agua limpia.
- Sécate las manos con una toalla limpia o al aire.
Si no tienes acceso a agua y jabón, usa un desinfectante para manos con al menos un 60% de alcohol como alternativa.
La conexión entre higiene y prevención médica
La higiene de manos es parte fundamental de un enfoque preventivo para la salud. Complementar este hábito con chequeos regulares y acceso a atención médica garantiza una vida más saludable.
Muchos planes médicos, como Medicare y Obamacare, incluyen beneficios para servicios preventivos, desde vacunas hasta revisiones médicas. En Benefits & Care, podemos ayudarte a comprender cómo tu cobertura médica puede ser tu aliada en la prevención de enfermedades.
Un gesto simple, un impacto enorme
La próxima vez que te laves las manos, recuerda que estás haciendo más que eliminar la suciedad; estás protegiendo tu salud, cuidando a los demás y ayudando a prevenir la propagación de enfermedades. Creemos que la prevención empieza con pequeños actos cotidianos como este.
¡Haz de la higiene de manos una prioridad en tu vida! Porque la salud comienza con acciones simples pero poderosas. Si tienes preguntas sobre cómo maximizar tu cobertura médica para servicios preventivos, estamos aquí para ayudarte.
Tu salud y bienestar son nuestra prioridad. ¡Manos limpias, vidas más sanas! 👐✨
